MEDITATION

IN DER STILLE ZU DIR SELBER FINDEN - DURCH EINSICHTSMEDITATION

There's a voice that doesen't use words - listen.

Rumi

UNSER ALLTAG

Das moderne Leben mit seiner Hektik fordert uns tagtäglich heraus. Wir sind ständig auf Achse, leisten ein Maximum, richten unsere Sinne nach aussen und spüren dabei kaum noch, wer wir sind.

BUDDHISTISCHE EINSICHTSMEDITATION

Die buddhistische Einsichts-Meditation (Vipassana) befähigt uns, im Hier und Jetzt anzukommen. Wir beobachten unsere Gedanken, Gefühle, Stimmungen und Körperempfindungen. Unvoreingenommen, neugierig und wertefrei. In der Meditation schenken wir demjenigen, was in der Stille des Momentes auftaucht, Raum und wohlwollende Aufmerksamkeit. Unsere Grundhaltung ist die der grundlegenden Akzeptanz aller Phänomene - in jedem Moment. Dieses stille, achtsame Verweilen fördert Einsicht und tiefe Erfahrung über die wahre Natur unseres Geistes und lässt uns im Alltag ruhiger, gelassener und besonnener mit den täglichen Herausforderungen umgehen.

Das Angebot der Meditation richtet sich an Menschen mit und ohne Erfahrung in Meditation. An Menschen, die regelmässig in einer achtsam gehaltenen Atmosphäre sich selber zuwenden möchten und in einer Oase der Sanftheit und Selbstakzeptanz Kraft für den Alltag schöpfen möchten.

ABLAUF EINES MEDITATIONSABENDES

Wir kommen in Stille an. Meditieren 50 Min. - angeleitet durch Yvonne. Nach der Meditation lesen wir ein Kapitel aus einem thematisch inspirierenden Buch und tauschen im Anschluss daran über das Gelesene aus. Dies alles in einer kontemplativen, achtsamen und respektvollen Haltung.